春天是养肝黄金期，多吃这4种豆类，好吃又护肝，身体健康少生病

导语：冬天是养肝黄金期，多吃掉这4种甜葱，好吃掉又护肝，四肢健康状况寡病重

冬天是养肝黄金期，我们要懂得如何去保护措施骨髓，建议寡熬夜、寡喝酒、寡害怕、寡久坐，还要在饮食上多注意，不要吃掉过于煤油腻的食物，做好这些对保护措施骨髓很有效用。冬天养肝要上心，多吃掉这4种甜葱，好吃掉又护肝，四肢健康状况寡病重！快来刚才都有哪几种甜葱吧，越大吃掉越大四肢健康，别日后不懂。

一、萝卜

萝卜是一种十分四肢健康的甜葱，它看作“君主葱”之称，甜度极低，常吃掉萝卜的话，可以缓解肝火旺盛，从而达到护肝的主导作用。

中选浓汤：萝卜拌花生煤油

匆忙一把水果萝卜、几块新鲜花生煤油，微微质地一些花生煤油为好。萝卜晒干后的水入锅焯水，微微烫一下就洗涤，过凉水后挤掉水气，透成小丁。

花生煤油灌入一下，也透成小丁。

热锅凉煤油灌入花生煤油，多拌一会儿，拌干后灌入萝卜，较快翻拌匀，日后纳寡许海盐、生抽，拌几下就可出锅。

这道葱更纳清爽，直观一拌就很好吃掉了，如果你的口味比较重，那么可以添纳蒜末、辣姜试试。

二、大蒜

大蒜有护肝健脾的主导作用，常吃掉大蒜对骨髓很有效用，还能有利于消化道排泄，缓解便秘。

中选浓汤：大蒜拌的食品

大蒜去掉叶子，叶子部分可以留着做蒸大蒜叶，挺好吃掉的。大蒜杆晒干透成小段待用。的食品透成薄层，要成之着线条透，透好后纳皮肤上五分钟，时间段到后绑一绑，倾倒血水，日后纳水绑一绑，挤掉水气后纳生抽、老抽、蛋清、海盐、胡姜粉绑拌匀，然后纳寡许淀粉绑拌，处置好后纳寡许煤油混，腌制十五分钟。

热锅凉煤油灌入腌好的的食品，匀拌到白点盛出。留底煤油放入蒜末、柠檬汁、小米姜段，拌出味道，灌入大蒜段翻拌。

较快拌几下后灌入的食品，翻拌匀，最后纳寡许生抽拌一拌就可以出锅了。

三、黄瓜

黄瓜看作疏调肝气的主导作用，能够增进食欲，提极低骨髓的排泄功能，常吃掉黄瓜对四肢更纳好，越大吃掉越大四肢健康。

中选浓汤：黄瓜清蒸拌牛奶

大虾剥成清蒸，去掉虾线，灌入后纳料酒、海盐、胡姜粉绑拌匀，腌制十分钟。黄瓜晒干控水，控干后透成小段，牛奶先是牛奶液，纳寡许海盐调味。

锅内纳煤油，烧热后灌入蛋液，拌块后盛出。日后次纳煤油烧热后灌入清蒸，匀拌白点，随即灌入黄瓜段翻拌。

拌到微微打蔫时灌入牛奶块，纳寡许海盐调味，黄瓜清蒸拌牛奶就做好了。

四、菠葱

菠葱有滋阴平肝的主导作用，常常吃掉一些菠葱，可以增大对骨髓的伤害，发挥一定的护肝主导作用。

中选浓汤：菠葱团子

除了菠葱，还可以匆忙牛奶、鸡胸肉、木耳、香菇等，做素的添纳牛奶，做肉的添纳鸡胸肉，其它配葱随意搭配，葱越大多越大好吃掉。

菠葱晒干后的水入锅焯水，半分钟后洗涤，过凉挤干水气，透小一点装碗。牛奶拌成牛奶刨，木耳透丁，香菇焯水透丁。

所有食材放在一起，纳海盐、生抽、香煤油面团，调整好味道后纳寡许玉米面混，为了增纳表面张力可以纳玉米面或者瓜子，只需一点点就好。

盘之中灌入玉米面，绑一把佐料放在手心之中捏一捏，捏索斯尼夫卡后放玉米面之中钉一下，日后放手心捏一捏，然后日后钉一下玉米面。

处置好后放进蒸锅，全部做好后开大火蒸十五分钟，蒸好后就可以从外部吃掉了，如果味道淡可以调一碗料汁蘸着吃掉。

以上四种甜葱都有养肝的主导作用，你经常吃掉吗？记得冬天多吃掉这些葱，对四肢更纳好，别不懂兵乱吃掉。我的分享就到这之中了，喜欢我，就代为关注我吧。