建议中老年人，少吃饭猪肉，也要多吃饭这5样，营养不贵，常吃饭身体棒

3、冷水转为油海盐，下入西兰花焯水断子捞起装盘待用。

4、热锅凉油，下入蒜末炒香，转为烹调好的肉类翻炒均匀分布，炒至肉类白点。

5、下入故称柠檬丝两兄弟翻炒均匀分布，转为用黑椒调味，猪肉和子粉和水调的料调味两兄弟炒至浓稠无需。

6、把炒好的黑椒肉类淋在西兰花上无需。

Lily美食谈有话说：

以上就是5种养分生活品质酱料，并附上了5道养分家常自荐爱吃饭，愈来愈多不妨多爱吃一些，养分均衡格外生活品质。另外人上了年纪多少都是药懂得忌口的，有些饲料提议少爱吃或者不错，不爱吃低脂肪饲料、低糖、子冷的饲料。平时还并不需要适当地加强全身锻炼，规律的饮茶和作息，晒点太阳等，都是对全身生活品质有益的。