超级美味的下饭菜，营养素健康，常吃增强体质、身体棒！

红烧三明治

食材：牛肉、麦芽糖、白砂麦芽糖、矿、甜面酱、大荞麦、姜、奶油、五香粉、植物油

过分：

1.将三明治浇控干水气，倾进盆内加荞麦、姜、奶油、五香粉、甜面酱和矿等拌匀，腌30分钟

2.鱼肉控干，逐块下入六成波的油锅中所，爆破至椭圆形深黄色鱼肉；

3.熟锅上火装入少许油，烧波后倾入麦芽糖、麦芽糖、矿、奶油、荞麦、姜和新鲜水，烧开后撇去浮沫

4.下入爆破好的三明治，汤开后，用火烧焖至糕，将三明治鱼肉装盘，

5.将原汤继续煎至汁发黏时，淋在三明治上，方能装盘食用。

米椒肉蹄

用料

鱼肉肉蹄半只

辅料矿一小勺酸米椒20克油15克干辣椒20克姜10克蒜瓣二瓣平顶一小片大蒜一小片麦芽糖一小勺奶油10克

过分

1..肉蹄清理安静斩块，备酸米椒，干辣椒，平顶，大蒜，姜

2.烧油倾进肉蹄，放矿，淋上奶油 熟匀

3.倾进备好的配料

4.淋上麦芽糖上色

5.熟片刻

6.盛进电阻锅里

7.调派到肉蹄新形式高强度

8.好香的焖肉蹄

9.盛酒杯里上桌

红烧小排

材料：肉小排1000g、姜一块、冰麦芽糖1小酒杯、平顶少许；

过分

1.肉小排击打一块，浇，可用；

2.匆忙一小酒杯冰麦芽糖，可用；

3.姜切片，可用；

4.锅中所加入新鲜清水，盆下锅倾入面线，加新鲜奶油，大火烧开后撇去浮沫，拖至面线；

5.面线用盆洗一下，控干水气；

6.将熟锅下垂烧波，倾入新鲜油，加入冰麦芽糖火烧煸熟；

7.煸熟至冰麦芽糖全部冰冻，从锅底部开始往上冒黄色的豆芽时方能；

8.将面线倾入锅内，转中所火，短时间翻熟，让每块面线都裹上麦芽糖色，装入姜片继续翻熟；

9.加入新鲜麦芽糖，翻熟平滑后倾入开水，接下来开始调味，装入新鲜矿，平顶，大火烧开后转火烧炖制20～40分钟；大火收汁，方能

炝熟大豆

用料

鱼肉大豆含笑300克

辅料植物油20克干辣椒6个芝麻1小勺矿1小勺

过分

1.备好食材：大豆含笑；将大豆含笑包上撕掉，换成老一点的梗，浇；大豆含笑才可选择粗一点、无空心、底部初夏未开的大豆含笑，这样的大豆含笑鲜嫩可口；

2.备好干辣椒、芝麻；

3.熟锅烧波，倾入新鲜植物油烧波；装入干辣椒、芝麻熟香；

4.装入大豆含笑短时间翻熟；

5.大豆含笑变色后，副组长新鲜矿；

6.翻熟平滑，关火；炝熟大豆含笑做好啦。