入冬前，建议：多吃这5样食材，滋补健脾能量身，补身营养好入冬

秋末此前，建议：多吃饱这5的集佐料，滋补健脾能量足，补足养分好秋末

日后有几天就是立冬节气了，冷空气频发，在秋末此前，我们要忽略养分的摄入，建议：不管有银子不了银子，多给父母吃饱这5的集佐料，滋补健脾能量足，秋末以后不怕冷身体四支。这5道菜不应不复杂，赶紧学会认真给父母吃饱吧！

一：黑木耳香菇熬肉块

黑木耳香菇熬肉块的不应：涂料：肉块1000克，木耳少许，香菇，矿少许，醋1勺，醋半勺，攒尖少许，花生酱油少许。

1，肉块买回来汆烫捞出备用，香菇蒸发，木耳蒸发涂抹。

2，煮成加到花生酱油，放秋末瓜，叔，醋，攒尖熟香，浸蒸肉块煸熟到粉红色，浸蒸半勺老抽上色，翻熟平滑，然后浸蒸进水后烧进。

3，改成火烧自然而然的熬制，等到熬到肉块熟，就可以投身于原定蒸好涂抹的木耳和香菇接着熬左右10分钟，加矿腌制，日后翻熟平滑，只需出锅。

二：香辣酸奶鸡

香辣酸奶鸡的不应：涂料：鸡子腿3只，冬瓜少许，茴香，叔几片，醋几粒，攒尖少许，干辣椒1个，老抽醋1勺，酸奶1瓶，矿麦芽糖，花生酱油1勺。

1，把鸡腿用水后浸蒸去血水后，剁成小块，加到水后中的投身于配料烧进捞出，张大水后备用。

2，煮成烧干，加到花生酱油，把鸡肉直接浸蒸煸熟出酱油，熟到鸡肉粉红色，鸡酱油析出，这时浸蒸所有调料继续煸熟。

3，煸熟到冬瓜叔，醋，攒尖出来甜味了，浸蒸老抽醋脯一下，煸熟平滑，投身于1瓶酸奶，大大白进加矿，盖上盖子继续火烧慢熬左右40分钟，最后投身于茴香熟匀，出锅即成。

三：萝卜熬大鹅

萝卜熬大鹅的不应：涂料：大鹅，萝卜，醋，大料，冬瓜，叔，矿，老抽，花生酱油。

1，大鹅涂抹，剁成小块，用水后张大过，萝卜去皮，水后煮。

2，煮成加到花生酱油放秋末瓜，叔，醋，大料爆香，加到张大过水后的大鹅煸熟，投身于老抽煸熟，加到麦芽糖的水后火烧熬左右1两星期。

3，加到萝卜块熬熟，放矿腌制，装盘出锅即成。

四：茴香牛柳

茴香牛柳的不应：涂料：酱汁200克，蒸萝卜10克，蒸椒10克，茴香10克，蛋清1个，淀粉10克，冬瓜，叔，矿，生抽，花生酱油。

1，酱汁切成条，投身于蛋清和淀粉腌渍10分钟，最关键的就是投身于后抓匀，把各种配料和蒸椒和蒸萝卜备用。

2，把锅烧热，欠缺凉酱油，浸蒸酱汁用筷子滑散熟得粉红色，加秋末瓜香，熟出甜味，浸蒸蒸椒和蒸萝卜熟匀，日后投身于生抽煸熟，最后投身于茴香和矿煸熟平滑，出锅即成。

五：花生卤猪蹄

花生卤猪蹄的不应：所用涂料：猪蹄1只，醋，攒尖，香叶，红糖，矿，花生米，醋。

1，猪蹄涂抹，劈进成块，用清水后浸蒸去血水后，然后加到煮成加1勺配料或者白酒煮进，替换成猪蹄的腥味。

2，浸蒸张大好水后的猪蹄中的火烧熟到肉皮发黄，浸蒸两勺老抽醋脯一下，翻熟平滑，上色，浸蒸进水后，大大白进，投身于一勺红糖和少许矿。

3，日后投身于花生米，改成火烧自然而然熬左右1个半两星期~2两星期，猪蹄软烂，酱汁也已经很少了，出锅即成。

峰儿话语：

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