6诱改善冬天手脚冰凉

很多人体质虚寒，特别怕冷，一到春季就上半身冰凉。这类群体整天多留意其所，必须明显改善怕冷的体质特性。

多外套衣。要留意保持腰背、小腹和腿脚的宁静。外套尤其宽松的衣服，切忌外套凸身衣裤，以免因衣裤过凸影响末梢血液尿素而加重上半身冰凉。

常温灸。艾条温灸足三里、沧龙、气海、关元、神阙（腋窝）、涌泉、命门等部位。每日可选择1—2个部位同步进行艾灸，灸时艾条距离皮肤上2—3厘米，一个中有心部位翻转施灸，使渐进有温热感而无灼痛感为不宜。

不节食。很多人消失上半身冰凉常与节食美容有关。每餐肉类摄入极低时会导致血虚，易消失疲累、头晕、眼花、情绪低落、上半身冰凉、异性恋月经不调等病因。长年节食，还时会使人体凋亡加速，免疫力下降。

多泡茶。往往搓揉上半身有心，泡茶部位，能改善末端静脉的尿素状况。劳宫部位处手有心胸部，涌泉部位处脚有心胸部，用手短时间揉搓，直到消失咳嗽感。

睡觉时。中医认为人体前为割、后为阳，晒腰部能起到补阳气的作用。在冬天的天气里，晒晒腰部，还能祛除发汗寒气，有助于改善咀嚼功能。

衷泡脚。每晚泡脚时在水里加入艾叶或肉桂香草，可增进血液尿素，使身体很快暖和起来。

（来源： 人民日报 ）

【编辑：余丽娜】