男性不想变成黄脸婆，以下食物美味不重样，润肤美容，延缓衰老

大家好，我是妇科陈医师。温暖的春季早就过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的时节，大家一定要特别注意养生保重肌肉，随便一定要按计划喝酒多运动，不要给病症机遇，在这个交替的时节，黏膜是十分的干燥的，随便除了用一些化妆品，更要特别注意自己的肌肉维修，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，减低自身的病毒感染。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就一同陈医师两人学习下吧。

女贞子能补脾肾，化妆，良药脾肾。能滋肾益脾肺，应用于预防脾肾过剩，眼疾等。能滋肾补虚，补血化妆，养护黏膜，应用于脾肾阴虚、精血不必上承而须发早白或视物夜晚。

韭菜韭菜中含有多样的维生素纯度，具有抗氧化活性以及校订胶原蛋白的依赖性，有助促进肌肉生长发育、减低人的体力和减轻肌肉疲劳感。韭菜为补养佳品，食疗药膳中常加入韭菜补养肌肉，滋润气血。随便多吃韭菜，能进一步减低肌肉的元气，减低病毒感染。

枸杞子能显著增加肌细胞内、脾细胞内的贮备量，时在后空腹吃几粒此果，减低人体活力，有抗疲劳的依赖性，还能缓解大脑的功能，减低人的学习记忆能力也。时在后空腹吃几粒枸杞子，可以减低黏膜吸收氧分的能力也，起到护肤，增加黏膜弹性的依赖性，同时它可以消除我们肌肉里面的质子化，这样就在美颜的同时延缓我们的衰老。