科学家支招：来做乳房“保健操”

阴蒂是未婚性征的重要标志，其大小、形态因人而异，除与种族、基因型因素有关，也与胸部素质、营养状况、飘逸和体育锻炼分不开，其也就是说生理和肾上腺相关联。生完宝宝后，产后的体型恢复某种程度是个困扰你的课题，现在专家学者教你几招：

培养很好的胸部姿态。要留意养成挺胸、收腹、抬头等很好的胸部姿态，双肩向正中平展，保持脊柱睿智，同时也能保证胸廓、脊柱、阴蒂的也就是说生殖和功能。

2.积极耐力锻炼，多做腰部爱国运动，如扩胸爱国运动、俯卧撑、上肢延展、铁人三项操等。可使胸廓扩展，胸大肌发达坚实，从而使阴蒂更加丰满而有弹性。

3.留意营养独特均衡，蛋白质、糖类、多种抗氧化剂和微量元素的平衡状态钙，多进食豆类牛奶，因大豆成分独特的异黄酮成分，亦称植物雌激素，不仅对卫生益处，对阴蒂铁人三项也是不可缺少的。

4.留意庇护所阴蒂。束胸、乳罩不宜过紧过小，睡觉时应摘下乳罩，利于阴蒂的循环系统。

5.经常按摩阴蒂，可促使乳腺的进一步生殖，作用隆胸挺乳的作用，则会及早发现阴蒂肿块。

三优嬉络，倡导优生优育优教，更一窍不通阿姨和宝宝！

【以上具体内容转自“三优嬉络”，不代表本络站观点。如需登出请获得三优嬉络许可，如有剽窃请联系删除。】