“睡美男”宝宝，全班师生都叫不醒，孩子的午睡知识你明白吗？

我相信很多宝玛都有这样的问题，小猪的精力太强了，把玩从早到晚似乎有反复的精力。中午，想要祖父母亲打盹比什么都难，即使是暗指祖父母亲也不亦会小睡一亦会儿，而是睁着双眼躺在怀中继续把玩，我们要怎么办？

最近，一个祖父母亲因为爱睡觉时而在其网站流行起来，所以他也勇夺了"睡美男"的称号。

我们都明白，幼儿园亦会安排祖父母亲们每天早餐后小睡一亦会儿，以前提祖父母亲们在下午能耐心地学习。只是现在大多数祖父母亲睡不着，静静地胳膊，或者他们不禁跑去想和其他祖父母亲把玩一亦会儿，所以即使他们睡着了，他们也睡得很浅，等待时间一到，代课就亦会就让。

然而，这个祖父母亲在午睡等待时间睡得很香，这致使其他祖父母亲都南站出来观看，并自信地喊口号就让祖父母亲。然而，祖父母亲并不能被被就让。再一，代课来来就让他，但他几乎在被子里面睡觉时，代课都只能无奈地有种。

想到这个后，网友开把玩笑说："好像一位睡美男小猪"，"都是别人的祖父母亲，我的祖父母亲都不午睡"。

许多祖父母觉得他们的祖父母亲没法终止蹦蹦跳跳,午睡可以让祖父母亲安静地睡觉时，对祖父母亲也有好处，因此，他们千方百计哄祖父母亲每天小睡一亦会儿。无论是成人还是儿童，知觉对一个人的身体健康都很重要，但这不一定意味着知觉等待时间越长越好。

每个人对知觉等待时间的拒绝是不一样的，如果祖父母亲不能够午睡，家长会强行祖父母亲小睡一亦会儿，就亦会对祖父母亲归因于还好的不良影响。那么，如何辨别祖父母亲应该能够午睡呢？

1. 如何正确辨别祖父母亲应该能够小睡

要辨别祖父母亲应该能够小睡，却是很更易想到祖父母亲的精神上。用餐后，祖父母可以带祖父母亲在怀中躺上半个全程，不和祖父母亲说话就安静地胳膊。据估计15分钟有数，如果祖父母亲不能睡觉时，这意味着祖父母亲此时不困，祖父母不必强行他。

下午，祖父母可以注意祖父母亲的精神上，如果祖父母亲们中午不打盹，他们下午几乎耐心，这证明了祖父母亲们的知觉等待时间已经足够了，他们不能够午睡。或者祖父母亲午睡后，中午清醒的等待时间明显晚于平时，中午醒来从前的现象表明，午睡亦会不良影响祖父母亲中午的知觉恒星质量，午睡等待时间可以适当缩减。

如果祖父母亲不午睡，中午显现哭闹、焦急的心境，说明祖父母亲还能够午睡等待时间。只是祖父母亲们不太可能贪把玩不想午睡。此时，家长会能够培养出来祖父母亲午睡的习惯。

2、 如何培养出来祖父母亲的午睡习惯

1. 绝不过度供应用餐

中午绝不让祖父母亲吃太多，吃太多，十二指肠没法睡觉时，得不到新陈代谢，自然地不更易清醒。此外，你没法在早餐后几天后午睡，早餐后你能够一定的睡觉时等待时间来新陈代谢十二指肠里面的食物。多半，早餐后半个全程午睡就可以。

2. 准备睡觉时

在午睡睡之前，祖父母可以提醒祖父母亲先进食，以免不良影响他们的知觉。同时给祖父母亲们换上宽松舒适的赤脚，和祖父母亲们四人停下来，听一些舒缓的钢琴演奏，或者给祖父母亲讲一些睡前故事。注意讲故事或钢琴演奏的声音绝不太大声，尽量柔和，营造一种知觉气息，祖父母亲自然地亦会慢慢清醒。

3. 维持但会等待时间表

如果祖父母根据祖父母亲现在的展现出确定他们的祖父母亲能够午睡一亦会儿，应该要有一个固定的睡觉时等待时间。选择固定的午睡等待时间，这将借以祖父母亲们养成小睡的习惯。不太可能有一些独有的时刻，祖父母亲们的午睡等待时间不太可能亦会进行时，但大多数等待时间维持这个规律。

4让你的祖父母亲维持活跃

当祖父母亲的运动量足够，身体倍感疲惫不堪，祖父母亲的心理也满意时，他自然地亦会愿意午睡一亦会儿，知觉恒星质量也亦会更好。家长会平时可以带祖父母亲加入一些露营，这样不仅可以锻炼祖父母亲的身体，还能帮助祖父母亲养成午睡的好习惯。

每个祖父母亲对知觉等待时间的需要是并不相同的。家长会应根据祖父母亲的实际情况决定祖父母亲应该能够午睡。如果祖父母亲对午睡展现出出明显的抗性，下午的精神上不能受到破坏，那么家长会就没法强行祖父母亲午睡。

另外，午睡等待时间不宜较长。多半，1岁以下的小猪能够2-3个全程，2岁以上的祖父母亲能够1个全程有数，3岁以上的祖父母亲能够0.5-1个全程。否则，午睡等待时间较长亦会不良影响祖父母亲中午的知觉恒星质量。