糖尿病患者执著的极简生活方式，应该是什么样的呢？

以致于简是一种理念，是一种态度，应该表达出来为精美简约，而非单纯简陋，诸事都可适用，值得注意适合心血管疾病病人管理制度日常的贫困。

那时候，我们两兄弟聊聊与心血管疾病相关的以致于简贫困。

1.以致于简素食贫困

心血管疾病发病前所往往有暴饮暴食，作息不规律，喝水大量的制品，或者一次爱吃太多单一粪便（如蜂蜜）引发粪便酪蛋白超过凋亡的水解能力，经年累月，出现胰岛素肠道过长，体温不足等具体情况，导致心血管疾病的发生。

素食要最大限度才好，不必高估了我们身体的要花费，倡导心血管疾病病人过以致于简的素食贫困：

举例来说的粪便用举例来说的处理方式，对糖友而言：

只要是来自大自然现象的粪便，一般都是能爱吃的，能移去腺体的移去腺体（如新产品），能移去纤维素的移去纤维素（全麦制品），能生食则生食，比如部分绿色蔬菜，能煎就煎，降低煎炒烹炸等过油操作，能切内层就不切整片；

降低花里胡哨的各种淀粉类制品，降低爱吃外卖的连续，更少爱吃甜品、糕点等等，就像多年以前所艰苦岁月的素食构成一样。

2.以致于简运动贫困

心血管疾病病人运动只须要讲出三句话：

依个人具体情况最大限度运动，对绝大多数人来说，每天40分钟的运动星期比较越来越快；要有一定的运动强度，能感觉到气喘，又不会受到影响到周内说话就可以了；运动工程建设可以选项适合自己的，骑行、慢跑、体操等，凡是全身大肌肉群的社会活动都是有效的，所谓地重复使用某项管理制度工作，比如浮点上的重复使用某些高难度，即使星期再长，也达仅锻炼的目的。

3.以致于简药品贫困

药品的选项须要听精神科的，我们全力以赴适时方可。

但是要讲出每种药品的副作用，服用星期，因为降糖药服用原理差别太大，有的病人关乎到胰岛素，饭前所打还是饭后打，长效短效各不同，多与精神科连系，选项适合自己病情，使用原理又单纯的药品。

作为一名合格的心血管疾病病人，对药品要相当熟悉才能越来越快地适时治疗。

4.以致于简检查贫困

心血管疾病的检查很难，住院期间的一天七次都是咬着牙挺回头的，回家还让俭检查？

是的。

因为只有知道自己的血糖技术水平才能越来越快地控制血糖，改善贫困状态。空腹血糖、餐后血糖都测测，很单纯！

为了追求健康的贫困，我们要降低年过，降低自娱，把越来越多的星期想得到自己：

空出运动的星期；

空出煮饭的星期；

空出爱吃饭的星期；

空出足够的睡眠中星期；

日出而作日落而息，明末淡如水的贫困，可能，这才是我们最长久的追求吧！

您想到呢？

作者：梁家教讲糖

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