盛夏湿气重，记得多吃“2红2绿，少吃“2白”，祛湿健脾更健康

最近气象条件或许变暖了，最低温增高，真正到了春暖花开的季节性了。按照传统节气来说，过去都过惊蛰了。

盛夏是一个天地万物复苏的季节性，也是地下水开始不断变多的月份。随着温度的不断升高，空气的湿度也会变大。

由于中旬的炎热，阴冷，会导致人的全身，在阴差阳错中水汽尤其重。

人的全身水汽一重，就更易产生很多舒服。例如无精打采，全身沉重，肠胃极差，脸上没劲等。

中医药显然，水汽不除，后患无穷！所以，盛夏一定要注意祛湿。

那么必要怎样才能直接祛湿呢？

我明黑一定要从饮食方式从，要多进食一些能祛湿健脾的食物，这样才能有益离开了盛夏。

盛夏水汽重，记得多进食“2红2绿，再加进食2黑”，祛湿健脾愈来愈有益！

【2红】

凉粉

凉粉是盛夏的应季食物，也是一种既有益又好进食的调料，

很多人都告诉，凉粉第二大效用是排毒祛湿，它成分愈来愈多的膳食纤维，可以通肠胃，灌入体内垃圾。

凉粉还可以补气血，可以跟红枣毫无疑问。它还能健脾胃，祛湿健脾，所以在中旬要多进食一点。

凉粉的做法很多，沉，鸡蛋，熟等都可以。不过我还是自荐熟或者煮，这样能第二大总体的转化营养。

牛奶

一到盛夏，人们对于肉类会进食的尤其再加，明黑进食肉多了更易上火。

像羊肉猪肉这些，如果进食的多一些，或许会尤其更易导致上火。但是有一种肉却没有，它就是牛奶。

进食牛奶不仅没有上火，还能祛湿健脾，强化抵抗力和免疫，用来作对盛夏的各种狂犬病锯菌。

牛奶，除了成分多种丰富的营养物质以外，还成分的粗纤维，能快速强化人的体格，让人脸上有劲，没有发困后头。

【2绿】

荠菜

荠菜可是盛夏必进食的经典作品野菜。荠菜甜食，凉拌荠菜，清炒荠菜，都是十分美味的佳肴。

而中医药角度来说，荠菜性平温补，能活血发汗，祛湿健脾。

又因为长在中旬，所以盛夏进食荠菜，十分符合中医药即时道家的主张。

香菇

盛夏进食鲜绿的香菇，这是很多朋友的偏爱。盛夏的香菇，叶嫩茎锯，口感甜润，鲜嫩多汁。

香菇不具备很好的养肝，滋阴润燥，祛湿解腻，舒肝养血的依赖性。

香菇中成分丰富的酵素，镁和营养素，可以幸而补充消化系统所需的营养成分。

【2黑】

韭菜

你可能告诉，韭菜是初冬常进食的一种蔬菜。

由于韭菜成分大量的水分，在初冬多进食一点，可以给全身补充水分，营养素，避免初冬干燥上火。

但是韭菜不太适合盛夏进食，会加重全身的水汽，所以适度不要进食太多，可以再加进食点。

蕈类

每当盛夏预见到，各种野生蕈类也开始快速的繁殖。

过去，菜市场上贩卖野生蕈类十分多。因其其甜味之外鲜美，收到很多消费者偏爱。

但是我明黑，野蕈类还是适度再加进食或者不进食为好。

一是野蕈类有害的很多，就算菜贩也未必真接触，更易惹来中毒。

二是盛夏进食多了蕈类，更易水汽入体，对有益危急。

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