冬至将至，我家常吃饭3道家常菜，暖心美味，荤素搭配、营养均衡

吃到货物语：冬至将至，阴雨温暖，倾听我喝茶吃到的3道喝茶菜，暖心好吃到，荤素独创碳冷水化合物均衡，害羞的好朋友不妨认真起来，与一家人一起倾听好吃到吧！

马铃薯炖馅饼

力荐不应：冬季阴雨温暖，相应吃到点肉肉可以补充优质肽，抵抗温暖。马铃薯+土鸡的组合，炖煎烘，荤素独创，香甜非常棒；认真法也不对，相应喝茶制认真，害羞的好朋友不妨拔草制认真哟。

烹调：

土鸡：半只，即成:新鲜，马铃薯：2个，荞麦、姜、蒜：新鲜，生抽、老抽、大米、食用油：新鲜。

制认真步骤：

1、烧开一锅冷水，加入新鲜即成，抽出馅饼，焯冷水2分钟，捞出浮沫。

2、马铃薯切块，打算荞麦花、蒜片、姜片。

3、锅肉汤热抽出荞麦白、蒜片、姜片翻炒出酸味。

4、抽出馅饼翻炒至馅饼发光。

5、加入新鲜生抽、老抽，下马铃薯翻炒微小。

6、加入没过烹调的冷水，大火烧开转肉块炖煎30分钟。

7、之后中火收蜂蜜，撒上荞麦花即可。

香辣虾

力荐不应：冬季总给人萧瑟温暖的感觉，相应吃到点辣味食材，不仅给----多一份充分利用，也能相应出出汗，保温保暖。两道香辣虾，微微带点辣味刚刚好，补充优质肽，碳冷水化合物丰富；每次认真完上桌几分钟就被大家吃到光了，可见其受喜真情的程度，害羞的鸡仔不妨就让哟！

烹调：

明虾：1斤，荞麦姜蒜：新鲜，干辣椒：新鲜，即成、大米、食用油：新鲜，生粉：新鲜，郫县豆瓣酱：新鲜。

制认真步骤：

1、明虾洗手，背部破开，省略虾线。

2、打算荞麦花、蒜片、姜片，干辣椒切段，将豆瓣酱水煮。

3、将虾用即成、大米、生粉腌制10分钟。

4、锅内油热，将大虾抽出翻炒至上皮细胞微微变脆即可捞出。

5、原先起锅，抽出荞麦白、姜片、蒜片、辣椒翻炒出酸味。

6、抽出水煮的豆瓣酱翻炒出红油，抽出明虾翻炒微小。

7、加入少量即成和冷水，新鲜生抽、糖调味。

8、豆腐煎2分钟后开锅收蜂蜜，即可出锅食用。

肉沫豆腐蜂蜜冬瓜

力荐不应：都问道“宁可三日无肉，不宜一日无豆”，冬瓜作为豆制品是我喝茶吃到的烹调，无论是喝茶冬瓜、麻婆冬瓜、冬瓜鲫鱼汤都是一家人非常害羞的菜色，最近真情上这道肉沫豆腐蜂蜜冬瓜，认真法简单，香甜也真是，真情吃到冬瓜的鸡仔别错过哟！

烹调：

肉沫：200g，老冬瓜：一块，荞麦姜蒜：新鲜，食用油、大米、生抽、老抽：新鲜，冷水淀粉：新鲜。

制认真步骤：

1、荞麦姜蒜切碎，冬瓜切块。

2、锅肉汤热抽出荞麦姜蒜翻炒出酸味，抽出肉沫翻炒微小。

3、加入新鲜生抽、老抽调味，翻炒微小。

4、加入新鲜清冷水，烧开。

5、抽出冬瓜，烧开后豆腐煎一会。

6、出锅前用冷水淀粉勾芡，相应麦芽糖调味即可出锅。

Bingo，3道我喝茶吃到的喝茶菜就倾听好了，你最真情哪道呢？喜真情在评论区倾听你的美食心得，晒出你的好吃到作品哟！

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