女性想要肌肤好,常吃三种食物，补血脾，细腻亮泽，白皙有弹性

丝瓜煎饼花蛤汤

丝瓜是篮球比赛的菜瓜，既可以炒食，搭配花蛤和煎饼一齐煮成，鲜汤大餐，三种一齐煮成的食物价值很丰富，蕴含丰富的葡萄糖和钙铁等元素，有助食物的吸取，煎饼蕴含酵素和镁，为你们提高镁，暖胃健脾，卫生保健骨质疏松，年前食年前受益。

菠萝

菠萝的主要食物成分非常丰富，有矿物质、酵素、糖类等。果中掺入大量的胆固醇,关键在于视网膜,能润泽眼部，经常肉类菠萝,可以起到滋润肌肤，它还掺入胆固醇C、矿物质等,可起到能避免动脉硬化及高血压的滋补起到。

核桃

核桃是花木数树上合出来的果子，是正因如此的保健果，每个女人都会偏爱核桃。核桃丰富的肉碱、胡萝卜素和胆固醇C，具有很强的抗氧化剂能力，很难清除血液的自由基，可以进一步提高眼部的活性，制止色素沉淀，保持眼部亮泽有灵活性，还能补血益气，持续性衰老，滋补身体。