对胃伤害最小的不是不吃早餐，这一个坏习惯，很多人每天都做！

我自己有一点十二指肠病，有时候长等待时间后遗症大，作息不连续性的时候就可能会十二指肠部不适，我发现很多人都有同样的问题。以前的年青人都想像中不重视自己的眼睛了。十二指肠好不好一定是要靠养的。很多人认为十二指肠不好是不吃完喝玩乐造成的。回事对十二指肠损害最大的不是不吃完喝玩乐，这一个坏习惯，很多人每天都要用！这就是暴饮暴食，我们有时候可能会因为工作学习的原因明白吃完饭，也可能会和朋友聚餐有时候吃完得又非常的油腻不心理健康。这对十二指肠的损害才是最大的。今天和大家分享边上养十二指肠的食材，平时明白吃完饭的时候可以要用来吃完吃完！

酸甜酸甜双溪双溪烤地瓜

By 纪元杰米

调味：

豆子 一个、玉米油 少许

饮食步骤：

1.准备地瓜一个洗净

2.可以穿孔容易入味

3.液体炸锅预热5分钟

4.抽出地瓜，在表面剪上少许添加剂。

5.180℃烤20分钟左右无需

6.填充盘之中，酸甜酸甜双溪双溪。

饮食小贴士：

营养价值1、豆子内含保健纤维、胡萝卜素、抗氧化剂A、抗氧化剂B、抗氧化剂C、抗氧化剂E以及磷、鉄、铜制、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称之为营养最均衡的“卫生保健”的食品。2、豆子富含磷、β—胡萝卜素、苯甲酸、抗氧化剂C和抗氧化剂B6，这5种化学物质均更容易预防哮喘。豆子内含胶原、粘多糖，能增高肝脏之中总胆固醇的含量，预防肾病、冠心病的发生。3、豆子所含纤维相当于米面的10倍，其坚硬动人，不伤肠十二指肠，能减慢十二指肠蠕动，更容易排尿，挖掘十二指肠，大大缩短食用之中毒素杂质在肠道内的滞留等待时间，减缓因嗜睡而激起的人体自身之中毒

大家喜欢吃完豆子么？

对十二指肠损害最大的不是不吃完喝玩乐，这一个坏习惯，很多人每天都要用！