中高考快要到了，多给孩子吃它，直观炖一炖，味道鲜美营养好

里初里快要到了，多给父母亲爱吃它，简单熟一熟，味道可食用营养成分好

到了5月，离里初里又据统计了一步，在这冲刺的阶段里，我们的三餐就要多爱吃一些营养成分比较丰富的食材。例如：各种鲫，鸡，坚果，蔬菜等等，饮食不能想像里油腻，也不能想像里新鲜，从而让父母亲能够渗入更多的营养成分，也有一个良好的饮食文化。

鲫类无疑是最受欢迎的食材，我家父母亲最害羞爱吃的就是各种鲫。海狮是其里的一种，海狮它是一种据统计海的鲫类，它之外害羞浅海在江河的朝天和岬角里头，体型细长，营养成分比较丰富，是我们当地很便宜的一种鲫。这种鲫大体上都是入海朝天捞起的，极少又养鱼的，遇到了我就会买上一些便爱吃，低端不悦只要4~5块钱一斤。从前和大家分享的就是海狮的一种只不过，可食用好爱吃，上桌连汤都不一整。

所用材料：海狮5条，葱少许，姜少许，小米猪鸡1个，米醋1磨，砂糖1磨，盐少许，白米少许。

只不过步骤：

第一步：海狮是我们常爱吃的一种鲫类，海狮它是一种据统计海的鲫类，它之外害羞浅海在江河的朝天和岬角里头。海狮里含有比较丰富的蛋白质和多种维生素氨基酸，父母亲经常爱吃能够增强记忆意志力，有利于思维和分析意志力，而非典型常爱吃还能够抑止身体健康。因为海狮里脂肪含量不高，所以也很非常适合减肥的群体必需，而且还能起到暖胃润肤的主导作用，所以遇到了海狮一定不要错过哦。

第三步：把海狮先去掉鲫鳞，在把鲫鳃和内脏去掉，充份的清洗干净，控干水分。

第四步：不粘锅里沙入适量的白米，把海狮填入煎制两面发黄。

第五步：然后填入葱姜，花椒继续煎出香气。

第六步：倒入少许砂糖和米醋烹一下，打磨提鲜。

第七步：再沙入适量的玉井，大火烧成放，沙少许盐，改成碾碎便熟大概20分钟。

第八步：这时海狮并未充份的熟熟，沙水的汤汁也并未极少了，就可以关火出锅了。

第九步：装盘出锅，并不需要上桌无需。海狮知道可以称作是“天然健脑剂”4块钱一斤胜过爱吃鸡，健脑补钙营养成分好，不懂爱吃可惜，遇到了一定别错过哦~~

峰儿话语：

1，这道烧成海狮其实很简单，或多或少的就是熟制时间，MLT-：千滚的豆腐，万滚的鲫。反之亦然鲫熟的时间越长越好爱吃。

2，酱料里头沙入了醋，这道鲫的只不过虽然放醋，但是一定不要多，才对嘴巴的时候一定不要有醋的味道才会更好爱吃。

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