孩子多大可以不用午睡？不睡会影响哺育吗？

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凌晨睡明白晚，早晨起不来

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清晨起得晚，晚间入睡觉来得先于，天一得来得先于

如果孩子们午睡觉时长过短，比如超过晚间 3、4点（具体时长不尽相同）还没起床的话，家长也可以适时睡觉着。

04

只好午睡觉

晚间又困怎么办

如果孩子们凌晨只好睡觉，到了晚间晚些时候亦会困、没思维，就话说明他还是须要午睡觉，只是不须要那么多。

这时不妨推先于睡觉觉时长，缩短午睡觉长度，尝试 “半午睡觉”法则（half nap），例如：

在孩子们睡觉 1 每隔后便睡觉着他；

或不要求孩子们那么早躺下，午饭后耐心地玩一亦会再次睡觉。

这样做，孩子们很快能入睡觉，晚间思维也极好。

05

幼儿园要求午睡觉

孩子们不睡觉怎么办

①

主动和教师连系

让教师了解孩子们的作息习惯，提出一些劝告与教师连系到底可行，比如：

在不阻碍其他孩子们如常的前提下，教师到底可以安排“耐心玩”的场所， 让孩子们看绘本、上图等，往常地度过这段时长；

离家近、有条件的孩子们，教师到底能允许家人在某一天时把孩子们接回家，适当时长再次送回去。

②

缺少招降物，正向正向

如果即使不睡觉，也只能看着躺的话，可以让孩子们试试自己在脑子全都编故事，想有趣的事情；

在教师允许的前提下，孩可以让孩子们碰到喜欢的公仔或小毯子等件物品，置于身边陪伴，有熟悉的招降物在，孩子们亦会明白来得有安全感 ……这样某一天时长不来得可能亦会好过一些。

以上就是今天的文末啦~

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参考文献：

1.

2.

3.

4.Up To Date临床理事

5.

6.NSF.National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary.Sleep Health 1 (2015) 40–43.

7.Meltzer, Lisa J., Pediatric sleep problems : a clinician’s guide to behioral interventions. First edition.

【 育咲】

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