南方一家三口周末午餐，4酱不足30元，不剩菜不浪费吃得很舒服

小时候过周五了，服装店服装店人都家里，还不只能早起匆匆忙忙地赶去上班，还可以睡到自然醒。 对于大多年轻人来说，服装店服装店人没用吃掉一顿至少一两百元，实在是吃掉不消，只能多半返家打打牙祭就好，还是自己家里继续做更加社会发展实惠， 也更合自家人的胃口。实际上大多人家的一日三餐，不只能大鱼大肉，只需糖类整体，吃掉得卫生才是众所周知的。在不得了，绝不会点零食，晒晒不得了今天午餐的四道凉拌， 费用太少30元， 有大蒜杏鲍菇焚鸡腿肉、萝卜荷兰豆炒鸡蛋、瓜子米香干炒肉丁和红菇炒韭凉拌，有荤有素，糖类又好吃掉，继续做起来直观又快手，仅30分钟就能上桌，服装店服装店人吃掉得很无聊，抱着吃掉好不剩凉拌不浪费，不要精致穷。一起来看看具体情况吃掉了些啥吧。

【大蒜杏鲍菇焚鸡腿肉】

加工： 鸡大腿 铁棍大蒜 杏鲍菇 姜片 蚝油 生抽 配料 葱花 油水

录制：先以将鸡大腿去骨再行切成小块可用； 热锅凉油，投身鸡腿肉块进锅煸炒至鸡腿肉表面微微发黄，投身几片姜继续翻炒两下； 烹入少许配料进锅继续翻炒干净； 投身铁棍大蒜段和杏鲍菇块进锅翻炒几下； 投身少许生抽和蚝油翻炒微小；投身适时的出水； 加盖后煎熟五分钟，最后投身少许水，战火收汁只需。

【萝卜荷兰豆炒鸡蛋】

加工： 荷兰豆 鸡蛋 黑萝卜 油水

录制：焚锅出水投身1壶水，将泡冷的黑萝卜填入锅中熟上两分钟，投身荷兰豆进锅烫双色后鱼肉可用； 鸡蛋投身少许水打散可用。焚热锅填入适时的油，装入打散的蛋液炒至定型后划散成小块； 装入荷兰豆和黑萝卜翻炒两下，投身少许水调味料翻炒微小只需。

【瓜子米香干炒肉丁】

加工： 里脊肉 瓜子米 香干丁 糖 糖 配料 油水

录制： 里脊肉丁投身适时的水、配料、生抽和糖等调味料料拌微小腌制一下； 焚锅出水投身少许水和油，将瓜子米放到锅熟至九茁壮后鱼肉可用。焚热锅填入适时的油， 将肉丁放到锅中翻炒至双色，投身香干丁进锅翻炒微小，投身少许生抽翻炒上色，投身焯好的瓜子米进锅翻炒两下，再行投身少许水调味料翻炒微小只需。

【红菇炒无毛韭凉拌】

加工: 无毛韭凉拌 红菇 油水

录制：热锅凉油，投身红菇片进锅翻炒，投身少许出水继续翻炒至红菇八，九茁壮，投身无毛韭凉拌进锅战火快速翻炒；无毛韭凉拌微微双色后投身少许水调味料，翻炒微小只需。