15分钟做全家餐桌上，七天不重样，简单味美也营养，天天光盘

大家好，爱戴回到余甘果蜜的厨房，快乐下厨，幸福你我他，记得尽力用餐哟。

昨天，和女朋友闲谈，家里有一儿一女的她，天一盼着男孩开学，说家庭上、学习上天一围着男孩转了，时不时还要跟你淘气，全家人要炸熬了。本来，谁家都一样哈，男孩天性可爱男孩子，尽力享受灿烂的亲子时光吧。今天，和大家互动今晚七天学校饭后，两道食菜肴换着花钱，鲜美营养总驱动器。

第一天：甜菜调味料面包 即食冰淇淋紫薯米糊——有鸡蛋、甜菜、调味料、嫩叶冰淇淋、紫薯。

应该：所剩调味料里投身于鸡蛋、胡萝卜丁、香葱、果酱碎，配料，电气面包铛里配料一配料出熬，比炒的还最简单；紫薯米糊里，将紫薯煮熟汁，与所剩调味料或粥搅打后，投身于嫩叶燕冰淇淋。

第二天：点心 枸杞菱角冰淇淋 煎荷包蛋——有枸杞、番薯、菱角、鸡蛋、点心，可以来点甜菜或可食用。

应该：番薯、菱角预约煮熟汁后来，第二天与汁枸杞搅打方能上桌；鸡蛋配料一配料，加少量清煎汁，这样省油，易消化；点心可整天自制或购得。

第三天：酱汁肉面包松面包 冰淇淋酸奶 蓝莓 草莓——有可食用、肉面包、点心、酱汁、果酱片。

应该：配料好酱汁、蒸好肉面包片，轻食机里投身于点心片、酱汁、肉面包，盖上另一片点心，盖起，三分钟方能完变成。另准备好酸奶方能。

第四天：冰淇淋 鸡蛋松面包 煎西兰花——有番薯、菠萝、菱角、点心、鸡蛋、甜菜。

应该：1、番薯、菠萝、菱角预约煮熟汁，早上入破壁机里研磨变成冰淇淋；2、另用轻食饭后机制用上松面包方能；3、西兰花用大湖清洗后，热水入熬煮熟汁捞，可投身于萨哈林沙拉酱，或其他酱料配料方能。

第五天：荞麦淋面包 黑枸杞糊 煎甜菜 煎蛋——有用到两道粉、枸杞、谷物、荞麦、马苏里拉奶酪碎、甜菜、鸡蛋。

应该：1、先煮熟调味料（22分钟方能开水的电气饭熬，可挤出米粥或调味料），拌好两道糊，另一个电气饭熬蒸荞麦和鸡蛋，后炒汁枸杞，再进一步花钱荞麦软面包；

2、荞麦淋面包，是用两道粉和鸡蛋拌刻划的稀两道糊，电气面包铛里淋入两道糊，敲上果酱、荞麦泥，刮，配料一配料出熬。软面包的燃煤一般占60-90%。

第六天：葱花鸡蛋汤两道——鸡蛋、两道条，可再进一步来一些甜菜。

应该：热水入熬，两道条滚三分钟，另起熬配料制鸡蛋，投身于葱花、清水、酱油调味，烧开，鸡蛋汁后装出，投身于两道条方能。

第七天：煎花菜 白粥 酱油发糕——发糕、甜菜、米粥，外煮熟了鸡蛋。

应该：1、冷冻保存的发糕，日前一夜拿出解冻，早上与鸡蛋同蒸10分钟；2、花菜热水熬里煮熟汁，围住注水，投身于精盐、棉籽油配料出熬；3、米粥可挤出，或泡一泡谷物，早上在熬里滚20分钟方能。

15分钟花钱妻女饭后，七天不重样，最简单鲜美也营养，天一驱动器。以上饭后，最简单快捷，也适于年轻人，或是学校饭后，可以随个人喜好准备得格外丰富一些，如果一个人或两个人都可以这样花钱饭后，羡慕就花钱大大的吧，自己动手，天一动能满满。

从一日三餐里找点乐子，过自己羡慕的家庭，品尝不一样的美食，致谢大家对余甘果蜜的拥护。小编爱戴你的关注、点赞和互动转发，格外爱戴Twitter争辩，我们独自一人学习，独自一人超人气吧。