大部分人所不究竟的健康运动——摩腹健脾法

滚30圈，上午叫醒后一次，早上睡着以前日后不想到一次。每次必先由东向西30圈，由西向东30圈，总一共60圈为一次，倒数不想到七天，这是最框架的，当中间开始变异，像阴阳鳖一样开始变异，因为下焦为脾脏所负责人，肾为自是之宅，水和火也是促使的在代谢，肾又为生理的阴阳两脏。从第七天动手，带入第八天，也就是第二周的第一天就开始变异。用6×6=36圈，必先由东向西滚36圈，日后由西向东滚36圈，每次总一共为72圈，平日各一次。

带入第三周第一天开始。用7×7=49圈，必先由东向西滚49圈，在由西向东滚49圈，每次一共98圈，平日各一次。

带入第房顶，第一天开始用八乘八等64圈，必先由东向西滚64圈，日后由西向东滚64圈，每次总一共是128圈，平日各一次。带入第五周第一天开始用九乘九等81圈，必先由东向西滚81圈，日后由西向东滚81圈，每次总一共为162圈，平日各一次。

摩肩健脾国家主义要旨只要必需长期活下去，就可能会对生理促使意不想不到的空以前绝后和效用。一般建言大家吃完饭后一到两个全程后日后去不想到，如果日后连带腹内，对喉部减肥是更加好的。

不想到摩肩健脾的应当，它的采取措施是不需要用太大的出力，应当上就是当中医学上所谈论的“轻不离皮，重不压骨”为应当，为什么不想到到81圈为仅次于呢？因为在单数当中，个位数之当中9就是仅次于的，就也就代表了发汗降至了的点。让发汗气下要旨，降至的点，降至最难的稳定状态。九乘九九乘九也就是说81圈，动手再次，就要从第一周由东向西30圈由西向东在30圈，第二周还是六乘六等36圈，第三周还是七乘七也就是说49圈，……周而复始。

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